"La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie."

De plus en plus considérée comme une « médecine » douce, la sophrologie est une approche thérapeutique issue du développement personnel qui se concentre sur la conscience individuelle. Elle tient compte de l’histoire de chaque individu. 

Inspirée de plusieurs disciplines occidentales comme orientales, cette technique de relaxation et de lâcher prise est aujourd’hui utilisée dans le traitement de nombreux maux tel que : la dépression, la gestion du stress, le burn-out, les troubles du sommeil, le sevrage tabagique, l’addictologie ou encore le traitement de l’obésité.

Elle peut aussi être très bénéfique pour la préparation d’épreuve de la vie ou d’examens : accouchement, préparation aux examens, à un concours sportif, etc.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

Pour ce qui est de son origine ; la Sophrologie est une méthode psychocorporelle, axée sur l’étude du fonctionnement de notre conscience, mise au point par un neuropsychiatre, le Professeur Caycedo, en 1960. 

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.   

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science 

Le développement personnel est destiné à quiconque cherche à s’épanouir, notamment en renforçant sa confiance en soi, son estime de soi et en valorisant son potentiel. 

Son objectif principal est d'améliorer la qualité de vie d'une personne. 

Pour mieux se connaître, il est essentiel que le patient clarifie ses aspirations en fonction de l'objectif à atteindre.

Bien que le parcours de développement personnel soit individuel, il est bénéfique de le partager avec un thérapeute qui vous aidera a regagner confiance en vous et vous accompagnera dans l'atteinte de vos objectifs personnels et professionnels.

Un coach en développement personnel vous conseillera efficacement tout au long de votre parcours. Il vous propose différents outils de développement personnel et vous accompagne dans votre quête de maîtrise de soi.

Le développement personnel englobe divers aspects de la vie, qu’ils soient personnels, professionnels, relationnels, financiers ou familiaux. Il poursuit différents objectifs, tels que le lâcher-prise, l’affirmation de soi et la réalisation de nouvelles expériences pour devenir une meilleure version de soi-même.

Il arrive qu'un choc, un traumatisme ou un tournant important de la vie pousse à se tourner vers cette approche positive. C’est souvent après ce déclic que le processus de développement personnel commence.